Lang heb ik gedacht dat mindfulness vooral ging over stilzitten, ademen en de gedachten observeren die voorbijgaan. Trungpa laat echter zien dat mindfulness veel meer is dan dat. Het is een manier van zijn, een houding van openheid en nieuwsgierigheid die we overal mee naartoe nemen. Zijn benadering van mindfulness is verfrissend, omdat hij ons uitnodigt om ook in de chaos van het dagelijks leven aanwezig te blijven, in plaats van te proberen die chaos te vermijden.

Een van de dingen die me het meest raakten, is Trungpa’s inzicht dat we vaak op automatische piloot leven. We handelen vanuit ingesleten patronen, zonder echt stil te staan bij wat we doen of waarom. Door mindfulness toe te passen in actie, worden we ons niet alleen bewust van onze handelingen, maar ook van de onderliggende emoties en gedachten die ons sturen. Dit boek biedt daarom niet alleen praktische adviezen, maar ook diepgaande inzichten in hoe onze geest werkt.

Wat betekent mindfulness dan in actie? Het gaat om de bereidheid om elk moment volledig te ervaren, zonder oordeel en zonder weerstand. Of we nu afwassen, naar werk gaan of een gesprek voeren, we kunnen elk moment gebruiken om dieper in contact te komen met onszelf en de wereld om ons heen. Trungpa benadrukt dat dit geen snelle oplossing is, maar een levenslange oefening die uiteindelijk leidt tot meer vrijheid en innerlijke rust.

Door dit boek realiseerde ik me dat mindfulness niet iets is wat je ‘doet’, maar iets wat je bent. Het is een manier van leven, een keuze om met aandacht en liefdevol bewustzijn door het leven te gaan. Trungpa’s woorden zijn zowel wijs als praktisch, en hij biedt ons de tools om mindfulness in ons dagelijks handelen te integreren. Een prachtig boek dat uitnodigt tot reflectie en transformatie, en dat je helpt om mindfulness echt in de praktijk te brengen.