Tijdens onze retraites staat het opnieuw verbinden met jeZelf centraal. Dat doen we op verschillende manieren en met diverse disciplines, die elkaar steeds weer aanvullen en verdiepen. Chi Kung sluit daar prachtig bij aan: met zijn eenvoudige, krachtige oefeningen helpt het je om te landen in je lichaam, je ademhaling te verdiepen en je energie weer vrij te laten stromen.
Chi Kung is een verzamelnaam voor traditionele Chinese gezondheidsoefeningen. De stijl die wij hier beoefenen vindt zijn oorsprong in de I Chuan-traditie, die niet alleen geworteld is in de eeuwenoude Chinese geneeskunde, maar ook in de krijgskunst. Daardoor staat niet alleen ontspanning centraal, maar ook kwaliteiten als weerbaarheid, veerkracht, flexibiliteit en het vermogen om mee te bewegen met wat het leven vraagt.
De oefeningen zijn eenvoudig en toegankelijk, maar tegelijkertijd diepgaand en krachtig. Ze vergroten je vitaliteit en helpen je de balans te bewaren tussen inspanning en ontspanning. Juist in een wereld die vaak veel van ons vraagt, biedt Chi Kung een manier om je batterij weer op te laden en helder en stevig in jezelf te blijven staan.
Een training bestaat uit drie onderdelen:
- Warming up – zachte oefeningen om je lichaam wakker en soepel te maken.
- Stilstaande houdingen – om de interne structuur, stevigheid en rust in jezelf te vinden.
- Bewegingsoefeningen – waarin je vanuit die stevigheid in beweging komt, zonder je gronding te verliezen. Soms ook samen met een partner, om balans en verbinding nog dieper te ervaren.
Daarnaast kunnen ook oefeningen uit andere disciplines, zoals shiatsu of feldenkrais, worden ingezet om de ervaring te ondersteunen en te verdiepen.
Chi Kung brengt je terug naar de eenvoud van staan, ademen en bewegen. Het is een stille krachtbron die je helpt om opnieuw verbinding te maken met jezelf, zodat je vitaliteit en levensenergie weer volop kunnen stromen.
Tijdens onze retraites kun je zelf ervaren hoe Chi Kung je ondersteunt, voel je welkom om dit samen met ons te ontdekken.